人体经络图解,人体减肥经络图解

　　人体减肥经络图解1

　　中医经络减肥的原理以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、相结合，借助作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。

　　1、刺激作用：通过针刺穴位、耳穴压迫，对局部产生部分刺激，令其分解、液化，又通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，抑制脂肪合成、加速脂肪分解，从而达到脂肪代谢平衡。

　　2、药物作用：通过药物透过皮肤、俞穴等部位，使药物直接吸收进经络血管，输送到身体各处使药物发挥作用，从而加速脂肪的分燃烧及代谢，同时抑制脂肪的合成。

　　3、增强淋巴液和血液的循环。使药物疏通经络，让淋巴液、血液循环加速，从而将减肥过程中分解液化的脂肪脱离，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外，从而减肥。

　　4、调节内分泌失调。内分泌水平影响肥胖，通过调节新陈代谢的速度来抑制肥胖。很多肥胖者因各种因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，使他们激素代谢达到正常水平，体重也很快会达到正常水平。从某种意义上来说，脂肪的堆积是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲，减少的摄入量对减肥者来说至关重要。饭前喝水也是抑制食欲来减少食物摄入量。

　　说完原理，还有哪些经络减肥方法吗，下面介绍两种。

　　1、磁石经络法

　　磁石经络法就是以黑膏药加上磁石来辅助治疗。内病外治理论，即药效渗透作用于体内，达到治疗的目的。通过磁石在神阙穴(肚脐)的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用，可以激发经气，通经脉提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，消除排便不畅等不良现象。这个方法已经帮助很多人成功减肥。

　　2、穴位“推腹”法

　　中医“推腹”，可以减少肚子周围的赘肉，并且能够治好许多的慢性疾病。中医穴位“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推到小腹部位的曲骨穴，如果在皮肤上不好推的话，可以擦一点植物油再推。

　　差不多推50-100下，注意力度不要太重。其次是，从右侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位置的气冲穴，腹部的左右侧都要推。左右各推50-100下。最后就是敲带脉区了，平躺在床上，双手握拳，然后用拳头锤自己的左右腰部左右各200-300下。

　　人体减肥经络图解2

　　经络淋巴按摩减腿手法

　　经络按摩减肥法原理：

　　经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥。特别是腿粗的女生，通过经络淋巴按摩减肥手法，能达到瘦腿的最快方法!

　　淋巴按摩减肥——瘦腿

　　方法一：

　　盘坐，双手拇指放在脚掌上，弯曲脚趾，用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方，按压7秒钟后放开手指，停止7秒钟。这样重复该动作3～5次。

　　方法二：

　　双手手掌放在左脚上，用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

　　方法三：

　　双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

　　经络按摩减肥法TIPS：这个方法最好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。注意，在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行按摩。

　　经络减肥3招式

　　丢掉身上的游泳圈：敲腰部的带脉

　　「肚子上的肉最难减」是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的「游泳圈」，正是中医所谓「带脉」所环绕之处。大约就在穿裤子系腰带的地方，在腰部呈环状的围成一圈。

　　人体上其他的经脉都是纵向的，唯有带脉是横向的环绕一圈，就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。当带脉的力量不够强，就好像腰带坏了，没有办法系紧裤子一样，因为不能约束腰部赘肉的生长，便形成肥肥的一圈游泳圈。

　　藉由刺激带脉穴，可以疏通血脉，让经络气血运行加快，经络畅通了，腰腹自然就能回复窈窕的曲线。刺激带脉除了能达到瘦身效果之外，还可解决妇科方面的女人病，像是因为腰部冰凉而常感觉酸痛、痛经等症状。此外，还能增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的.通便效果。

　　【方法】来回轻敲带脉，即身体两侧、腰边的赘肉，用力适中。

　　消除臀部赘肉：敲腿部外侧的胆经

　　胆经的部位，是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走，达到瘦大腿的目的，对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络，使阻塞在胆经的寒气有机会排出。

　　但有几个时间点不宜敲胆经，一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲，因为晚上十一点到一点的子时，是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不好。

　　另外，孕妇绝对不能敲，老人和体弱者不要敲得太多，女性月经期间可以少敲或不敲。

　　【方法】在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

　　告别萝卜腿：敲打臀部的膀胱经

　　大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外，还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经，也扮演重要的角色。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿，便是膀胱经不顺造成的。

　　另外，许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题，其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚，不仅会引起腰背痛，还会引发健忘、抽筋等问题。

　　人体减肥经络图解3

　　什么是经络按摩减肥法

　　做法：准备姿势：裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。

　　1、双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。

　　2、双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。

　　3、双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。

　　4、双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴 毛部。

　　5、双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。

　　6、双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。

　　7、双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。

　　8、双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。

　　9、双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。

　　10、双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。

　　11、双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。

　　12、双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。

　　以上12节，每天早晚各一遍，要持之以恒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。