羽毛球必备知识,羽球新手必学3因素

　　羽球新手必学3因素1

　　1、接发球的站位和准备姿势

　　发球站位和准备姿势：左脚在前（脚尖对网)，右脚在后，两脚同肩宽，上身挺直，身体重心放在右脚上，左肩斜对球网。

　　右手握拍向右后方侧举，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位，举在身体右前方，然后放球挥拍。发反手球时，站在靠近前发球线的位置，两脚开立，面朝球网，双手持球和球拍在同一高度。

　　接发球站位和准备姿势：站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区站在中间的位置。一般左脚前右脚后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。

　　2、基本步法要掌握好

　　羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法。每一次完整的步法均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。

　　并步，离击球点方向远侧的一只脚向前一只脚垫一小步，同时前脚在尚未落地时马上向前跨出的一种移动方法。3。两侧移动步法：通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。

　　3、打球的基本技术

　　高远球动作：选择合适的步法移动身体靠近球的落点，当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。

　　网前球：用并步加蹬跨步上网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拔击球托的右侧下部，使球向对方网前掠网坠落。击球后，球拍回收至右肩前。

　　平击球：人站位于中心附近，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，右手持拍于体前。击球时，判断准来球并向右（左)侧横跨一步，同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。

　　正手平抽球时，多用食指的力量向前发力；反手平抽球时，多用拇指的反压力朝前发力。此外，不论是正手还是反手中场平抽球，其击球点都应争取在身体侧前方，这更便于手臂的发力。

　　羽毛球入门网前技术

　　对于网前的击球技术方法，通常可以从以下四大类加以区分：

　　1、按击球后球飞行的线路、弧度、落点和是否明显旋转的特征进行分类，主要有放网、搓球、推球、勾对角线球、扑球、挑球。

　　2、正手与反手。

　　3、主动与被动，亦称为上手与低手。这是一种以击球点的高低来区分的方法。前者主要指击球点在接近或高于球网的高度时运用的击球技术方法，后者通常是指击球点在低于球网的下沿高度位置时运用的击球技术方法。

　　4、按击球时拍面与球接触的部位不同进行划分。譬如，同样是反手主动搓球，由于球拍运行方向的不同，造成球拍面与球接触的部位不同，又有“切搓”和“挑搓”的区分。

　　放网的动作要领及作用

　　放网是指运动员将对方击到本方中、前场的来球用拍面轻击球托的底部，使球直线越过球网，落在对方近网区域的一种击球技术方法。通常有接杀球放网、接吊球放网、接对方发网前球时放网，将对方运用搓球、勾对角线球击到网前的来球，再放网回去等。

　　1、放网的要领

　　必须放松握球拍，用力不宜过大。当对方来球速度较快的时候，应注重体会和掌握好击球时的缓冲动作，以达到精确控制击球的力量，同时还必须根据击球点与球网之间的远近、高低关系，准确地调整好自己击球的拍面。

　　如果力量太小或拍面后仰不够，回球就容易下网。反之，又容易形成球过网时太高而遭对方扑杀，或回球太远。这样不但难以达到充分调动对方的目的，反而极有可能使自己处于被动的局面。

　　2、放网的作用

　　实战中，如果放网运用得当，往往可以充分拉开对方前后场移动范围，有效地控制前场，迫使对方只能挑后场高球，从而为自己创造进攻得分的有利机会。

　　勾对角球时如何控制好拍面角度？

　　勾对角球时，球拍的拍面在击球的瞬间应根据击球点的高低适当调整后仰的角度，同时，拍面的方向绝对不可以正对球网，否则就难以勾出理想的对角线球。

　　在正手勾对角球时，肩关节要稍作内收，前臂稍向内旋，主要利用手腕弯曲和手指的动作来控制拍面，再拨击来球的右侧部球托和羽毛；反手勾对角球时，肩关节稍作后缩，主要利用手腕后伸和手指的动作控制拍面，拨击来球的左侧部球托和羽毛。

　　勾对角球时，为什么有时会过网太高？

　　勾对角球出现过网太高的现象，不仅在初学者身上会频频出现，即使是训练有素的优秀运动员在实战中也难以避免。

　　其原因主要在于击球瞬间的用力和拍面的配合没有达到精确控制的程度。譬如，在近网处被动勾对角球时，由于要向上击球才能过网，因此拍面必须充分后仰，此时如果击球的力量稍有过失，就难免会出现下网或过网太高的现象。

　　扑球的要领和作用

　　扑球是指在对方的回球刚越过球网上空时，击球者随即运用跨步或蹬跳步迅速上前，利用前臂、手腕和手指的力量，快速地由高向下将球击回对方场区的一种进攻性技术，也是一种网前直接得分的手段。

　　1、扑球的要领

　　关键在于判断要准确，反应和起动要快，出手要快，动作幅度要小。正因如此，扑球时主要应依靠手腕和手指的爆发力击球。

　　如果击球点比较接近球网的高度，此时击球的挥拍要带有一个横向“抹”的动作，这样才能既扑好球，又达到避免发生因球拍触网而违例的现象。

　　2、扑球的作用

　　实战中，扑球的战术作用主要体现在：

　　A、如果运用得当，往往可以一锤定音直接得分；

　　B、如果你在比赛中具有良好扑球意识和技能的话，往往会起到威慑和限制对方网前放网和搓球技术的运用，迫使其被动挑高球，从而有利于己方组织进攻。

　　羽球新手必学3因素2

　　第一，从握拍开始，没有正确的握拍，今后你的发力会受到影响，也会影响你对不同技术的正确掌握。

　　第二，掌握正确的发力技巧，就是平时我们所说的鞭打动作。其实鞭打动作就是一个速度传递的.动作，就像小时候我们玩的陀螺，当你拿着系着小布条的小鞭子抽打陀螺，使它在地上快速旋转时，你不仅享受着童年的乐趣，同时也掌握了羽毛球发力的技巧。

　　第三，掌握3到4个规范的技术，如发球、高远球、扣杀球和网前的放网技术。这四个技术要掌握到非常熟练的程度，打出的球基本到位，甚至经常有高质量的球。这样，加上你的体能，你的单打水平会有非常显著的提高。

　　当然，步法也是需要练习的，如：全场的四方跑步法。最后，你需要每周训练3次以上，每次2小时，训练内容必须是我上面所提到的几个技术和步法练习。一年后，我保证你可以打得过平时训练2到3年的球友们。

　　一，打球不带球，或者拿便宜球蹭好球。你碰到过吗？

　　二，霸占场地不下来，旁边很多人等着上场，这种人打了一场有一场，旁边人只能继续热身下去，他装作没看见。

　　三，球下网或出界不捡球，不管男女，不管长辈晚辈都应改正，态度第一，要有捡球的意识。礼貌问题。

　　四，走路时横穿别人场地。这就叫不懂事。

　　五，界内界外固执争执，非正式比赛。潜规则应听从离球最近人的判断。

　　六，好为人师，指指点点。大家水平都是业余，最好还是少说少抱怨为秒。

　　七，球技略好，态度散漫。

　　八，滚网擦网打杆非但不道歉还嘻嘻哈哈大叫好球！正确做法举手示意，内心庆幸。

　　九，明明频频出错还不思悔改，不听他人建议，倔强到底。谁和你搭档谁郁闷了。打球真的靠脑子，一根筋的不会受欢迎。

　　十，双打对搭档不信任，造成抢球。双打讲究配合，充分信任是赢球的第一步。

　　羽毛球教练的奖励和用途

　　1、天女散花：教练员随意在训练场上转转，这里一句夸奖，那里一句表扬，就会使队员因此而加倍努力地去训练；

　　2、表示关怀：对队员日常的关心关怀，使教练员与队员之间的距离更近；

　　3、发一些具有特殊意义的礼品：尽管生日贺卡只是一张硬纸，但它的确能让队员感动很长一段时间；

　　4、颁发奖状：这一张纸可以满足运动员的荣誉感，也能让没有得到它的人心甘情愿地努力去争取；

　　5、和队员共同进餐：会让队员感到一种特殊的关爱；

　　6、给队员自己制定训练目标的机会：注意引导队员制定出教练想要的工作目标；

　　7、鼓励献身精神：鼓励队员超时工作，克服小伤小病去训练，把这些行为叫做突出表现；

　　8、策划队员之间的竞争：用心策划队员之间的竞争，使他们一个比一个敬业，树立出一个榜样，而且这个榜样的作用是无穷的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。